1. Törzshajlítás hátra (állásban, térdelésben, ülésben).
2. Törzsfordításban hajlítás hátra (állásban, térdelésben, ülésben).
5. videó – Törzshajlítás hátra
6. videó – Törzsfordításban hajlítás hátra
A hátra hajlásnál az egész gerincoszlop a tarkótól a keresztcsontig törés nélküli ívben hátra hajlik. Hibás a végrehajtás, ha csupán az ágyéki gerincszakaszban történik a hajlítás [9. modul 3. kartartások variálása].