Skip navigation

5.3. Törzsgyakorlatok

Törzsgyakorlatok: a gerinc csigolyaizületeiben, illetve a csípőizületben végrehajtott mozgások.

    5.3.1. Hasgyakorlatok
        1. Lábmozgások ülésben, hanyattfekvésben és függésben.
        2. Ülésből ereszkedés hanyattfekvésbe és emelés ülésbe. Dőlés hátra.
        3. Mellső fekvőtámasz.
    5.3.2. Hátgyakorlatok
        1. Törzsdöntés előre.
        2. Hasonfekvésben törzshajlítás hátra.
        3. Hasonfekvésben lábemelés hátra.
        4. Hátsó fekvőtámasz.
        5. Törzsfeszítő gyakorlatok: mellkasemelés.
    5.3.3. Oldalgyakorlatok
        1. Törzsdöntés oldalt.
        2. Oldalsó fekvőtámasz.

Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné – Katona György – Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.
Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022

A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.

CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! – Ne add el! – Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2