Skip navigation

6.2. A tartásos gyakorlatelemek szaknyelve és rajzírása

A tartásos gyakorlatelemek rajzírásánál az ujj-, és a kartartások, az állások, a térdelések, az ülések, a fekvések és a kéz-és lábtámaszok leggyakrabban előforduló alapformáit mutatjuk be.

1. Ujjtartások:

A természetes és a nyújtott zárt ujjtartást a rajzírás külön nem jelöli. Az ökölbeszorított tartást a kéz helyén rajzolt kis kör mutatja.

 

2. A kartartásoknál nyújtott, hajlított és egyéb kartartásokat ábrázolunk elöl-, illetve oldalnézetben. Egyes kartartások rajzolása mindkét nézetben lehetséges.

Az elölnézetbe a kartartásoknál a bal , vagy a jobb kar meghatározásánál úgy kell a rajzot tekinteni, mintha a gyermekek szemben állnának a pedagógussal.

2.1. Nyújtott kartartások (14-23. ábra)

14-23. ábra
14. ábra: Mélytartás (elöl- és oldalnézetben).
15. ábra: Mellső középtartás.
16. ábra: Oldalsó középtartás (elöl- és oldalnézetben).
17. ábra: Magastartás (elöl- és oldalnézetben).
18. ábra: Hátsó rézsutos mélytartás.
19. ábra: Mellső rézsutos mélytartás.
20. ábra: Mellső rézsutos magastartás.
21. ábra: Oldalsó rézsutos mélytartás.
22. ábra: Oldalsó rézsutos magastartás.
23. ábra: Mellső-oldalsó középtartás.

2.2. Hajlított kartartások (24-31 ábra).

24-31. ábra
24. ábra: Csípőretartás (elöl- és oldalnézetben).
25. ábra: Mellheztartás (elöl- és oldalnézetben).
26. ábra: Vállratartás (elöl- és oldalnézetben).
27. ábra: Tarkóratartás (elöl- és oldalnézetben).
28. ábra: Derékszögtartás.
29. ábra: Fejtetőretartás (elöl- és oldalnézetben).
30. ábra: Ívestartás, magastartás (elöl- és oldalnézetben).
31. ábra: „S” tartás

2.3. Egyéb kartartások (elöl- és oldalnézetben) (32-34. ábra).

32-34. ábra
Vegyes kartartás: minkét kar különböző tartást vesz fel.
32. ábra: Pl.: jobb kar csípőn, bal kar magastartásban.
33. ábra: Bal (vagy jobb) oldalsó középtartás.
34. ábra: Karkeresztezés mélytartásban.

 

3. Állások:

Egyes állások rajzolása – a kartartásokhoz hasonlóan – mindkét nézetben lehetséges (35-41. ábra). Az elölnézetbe a bal, vagy a jobb láb meghatározásánál a kartarásokhoz hasonlóan úgy kell a rajzot tekinteni, mintha a gyermekek szemben állnának a pedagógussal.

35-41. ábra
35. ábra: Alapállás (elöl- és oldalnézetben).
36. ábra: Lábujjon állás (oldal- és elölnézetben).
37. ábra: Sarkon állás (oldal- és elölnézetben).
38. ábra: Hajlított állás (oldal- és elölnézetben).
39. ábra: Guggolóállás (oldal- és elölnézetben).
40. ábra: Terpeszállás (elöl- és oldalnézetben).
41. ábra: Harántterpeszállás (oldal- és elölnézetben).

Gyakorló feladat: [6.2. modul 1. feladat]

 

4. Térdelések (42-45.ábra):

42-45. ábra
42. ábra: Térdelés (elöl- és oldalnézetben).
43. ábra: Terpesztérdelés.
44. ábra: Jobb térdelés bal láb nyújtással oldalt (féltérdelések).
45. ábra: Térdelőülés, vagy sarokülés.

 

5. Ülések (46-52. ábra):

46-52. ábra
46. ábra: Nyújtottülés (oldal- és elölnézetben).
47. ábra: Nyújtottülés támasz hátul.
48. ábra: Terpeszülés (oldal- és elölnézetben).
49. ábra: Hajlított ülés.
50. ábra: Zsugorülés térdkulcsolással.
51. ábra: Törökülés (elöl- és oldalnézetben).
52. ábra: Lebegőülés.

 

6. Fekvések (53-56.ábra):

53-56. ábra
53. ábra: Hasonfekvés hajlított támasszal.
54. ábra: Hanyattfekvés, kar magastartásban.
55. ábra: Jobb (vagy bal) oldalonfekvés, jobb kar magastartásban, bal kézzel támasz a test előtt.
56. ábra: Terpesz-hanyattfekvés, kar oldalsó középtartásban.

 

7. Kéz-és lábtámaszok (57-62. ábra):

57-62. ábra
57. ábra: Guggolótámasz (oldal- és elölnézetben).
58. ábra: Térdelőtámasz (oldal- és elölnézetben).
59. ábra: Térdelőtámasz saroküléssel.
60. ábra: Mellső fekvőtámasz.
61. ábra: Hátsó fekvőtámasz.
62. ábra: Jobb (vagy bal) oldalsó fekvőtámasz.

Gyakorló feladat: [6. 2.modul 2. feladat]

Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné – Katona György – Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.
Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022

A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.

CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! – Ne add el! – Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2