A mozgásos elemek rajzírása a tartásos elemek rajzírásának szabályai szerint történnek. Mivel ezek a gyakorlatok dinamikusak, kiterjedésüket, irányukat és tempójukat is jelölnünk kell.
A mozgások kiterjedését a rajz mutatja, ismétlődő mozgásoknál a talajvonal alatti szám és x jel fejezi ki. A fordulatok nagyságát fokokkal jelöljük. A mozdulatok iránya is követhető a rajzon, vagy az irányjelző nyíl tájékoztat bennünket. A tempó jelölésére az ütemszámok alkalmasak, illetve egyes alapformák sajátos tempójára szaknyelvükből is következtethetünk. Pl.: a szökdelések gyorsak, az emelések lassúak.
1. Lendítések, emelések és leengedések:
Ennél a gyakorlatcsoportnál a kiindulóhelyzetet rajzoljuk le, utána azt a befejező helyzetet, ahová a lendítés, az emelés, vagy a leengedés történik (63-65. ábra).
63. ábra: Alapállás. Karlendítés mellső középtartásba.
64. ábra: Nyújtottülés, támasz hátul. Lábemelés.
65. ábra: Hanyattfekvés, kar mélytartásban. Lábemelés a fej fölé a talajig.
2. Hajlítások és nyújtások:
A hajlítások és nyújtások rajzírásánál is a kiindulóhelyzetek után a hajlítás, vagy a nyújtás befejező helyzetét rajzoljuk le (66-68. ábra).
66. ábra: Térdelés, kar csípőn. Nyakhajlítás hátra.
67. ábra: Terpeszállás, kar csípőn. Törzshajlítás balra.
68. ábra: Terpeszállás, kar mélytartásban. Törzshajlítás előre bokaérintéssel.
3. Döntések és dőlések:
Ezeknél a gimnasztikai alapformáknál is az előzőek szerint járunk el (69-71. ábra).
69 - 70 - 71. ábra
69. ábra: Terpeszállás, kar oldalsó középtartásban. Törzsdöntés előre.
70. ábra: Térdelés, kar magastartásban. Dőlés hátra.
71. ábra: Térdelés, kar magastartásban. Törzsdöntés előre talajérintéssel.
4. Fordítások:
Általában elölnézet kiindulóhelyzetből oldalnézetbe befejező helyzetbe ábrázoljuk a fordításokat
(72-73. ábra).
72. ábra: Törökülés. Fejfordítás balra. Ellenkezőleg is.
73. ábra: Terpeszállás, kar csípőn. Törzsfordítás balra. Ellenkezőleg is.
5. Körzések:
A körzéseket a kiindulóhelyzettel és az irányjelző nyíl segítségével ábrázoljuk (74-78.ábra).
74. ábra: Szögállás, kar magastartásban. Karkörzés előre.
75. ábra: Szögállás, kar magastartásban. Karkörzés balra. Ellenkezőleg is.
76. ábra: Terpeszállás, kar magastartában. Karkörzés kifelé.
77. ábra: Terpeszállás, kar magastartásban. Karkörzés befelé.
78. ábra: Terpeszállás törzshajlítás előre talajérintéssel. Törzskörzés jobbra. Ellenkezőleg is.
6. Szökdelések:
A szökdeléseknél a testet fél négyzettel a talajvonal fölé rajzoljuk. A felugrások magassága a talaj fölött egy négyzet (79-81. ábra)
79. ábra: Alapállás. Szökdelés 3x
80. ábra: Alapállás. Ugrás térdfelhúzással
81. ábra: Alapállás. Ugrás terpeszállásba
(Ilyenkor a terpeszállásba érkezést rajzoljuk le a kiindulóhelyzet után.)
A mozgásos gimnasztikai gyakorlatok szaknyelvének és rajzírásának elsajátítását a 6. 3. modul gyakorló feladatai segítik.
Gyakorló feladatok: [6.3. modul 1. 2. feladat]