Skip navigation

7.1. Gyakorló feladatok

Reflexió

1. feladatcsoport

Utánzó formájú gyakorlásvezetéssel vezesse le a gyakorlatot!

  1. Kiindulóhelyzet: terpeszállás, kar magastartásban: törzshajlítás balra és jobbra.
  2. Kiindulóhelyzet: alapállás: szökdelés.
  3. Kiindulóhelyzet: hanyattfekvés kar magastartásban: emelkedés zsugor lebegőülésbe térdkulcsolással, ereszkedés kiindulóhelyzetbe.

Reflexió

2. feladatcsoport

Játékos formájú gyakorlásvezetéssel vezesse le a gyakorlatot!

  1. Kiindulóhelyzet: terpeszülés, kar magatartásban: törzshajlítás előre talajérintéssel.
  2. Kiindulóhelyzet: alapállás:  balláb lendítés előre, lábleengedés kiidulóhelyzetbe. Ellenkezőleg is.

Reflexió

3. feladatcsoport

Utasítással történő gyakorlásvezetéssel vezesse le a gyakorlatot!

  1. Kiindulóhelyzet: terpeszállás, kar csípőn, babzsák a fejtetőn: 1-2. ütem: törzsfordítás 2x balra;  3-4. ütem: 1-2. ütem ellenkezőleg.
  2. Kiindulóhelyzet: nyújtottülés, támasz hátul. 1-2. ütem: emelkedés hátsó fekvőtámaszba; 3-4. ütem: ereszkedés kiindulóhelyzetbe.

Reflexió

4. feladatcsoport

Határozott formájú gyakorlásvezetéssel vezesse le a gyakorlatot!

  1. Kiindulóhelyzet: hasonfekvés, támasz a mellkas alatt a talajon: 1. ütem: bal karnyújtás magastartásba; 2. ütem: bal karhajlítás kiindulóhelyzetbe; 3-4. ütem: 1-2. ütem ellenkezőleg.
  2. Kiindulóhelyzet:szögállás, bot mélytartásban: 1. ütem: botlendítés mellső középtartásba; 2. ütem: botlendítés magastartásba; 3. ütem: botleengedés mellső középtartásba; 4. ütem: botleengedés mélytartásba.

Reflexió

5. feladat

Vezesse le a gyakorlatot mind a négy gyakorlásvezetési formában!

Kiindulóhelyzet: terpeszállás, kar magastartásban:
    1. ütem: törzshajlítás előre talajérintéssel;
    2. ütem törzsemelés kiindulóhelyzetbe.

Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné – Katona György – Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.
Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022

A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.

CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! – Ne add el! – Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2