Reflexió
1. feladatcsoport
Milyen anatómiai pontok alkotják a szélességi tengelyt?
A szélességi tengely a két vállcsúcsot köti össze.
1. feladatcsoport
Milyen anatómiai pontok alkotják a szélességi tengelyt?
A szélességi tengely a két vállcsúcsot köti össze.
6.2. modul – 3. feladat (tartásos gyakorlatelemek)
Méretarányosan rajzolja le négyzetrácsos papírra a következő statikus helyzeteke:
54. ábra
41. ábra
40. ábra
45. ábra
46. ábra
6.4. modul
A következő feladatokhoz nem mellékeljük a helyes megoldásokat! Ezzel kívánjuk a hallgatókat ösztönözni megszerzett ismereteik alkotó alkalmazására!
1. feladatcsoport
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott nyújtó hatású nyakgyakorlatokat!
1. videó – Nyakhajlítás | Fejfordítás | Fejkörzés
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott nyújtó hatású hasgyakorlatokat!
5. videó – Törzshajlítás hátra
6. videó – Törzsfordításban hajlítás hátra
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott nyújtó hatású hátgyakorlatokat!
7. videó – Törzshajlítás előre
8. videó – Törzsfordításban hajlítás előre
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott nyújtó hatású oldalgyakorlatokat!
9. videó – Törzshajlítás oldalt (balra és jobbra)
10. videó – Törzsfordítás oldalt (balra, és jobbra)
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott nyújtó hatású lábgyakorlatokat!
11. videó – Lábujj- és bokagyakorlatok: lábujjak hajlítása, mozgatása, bokakörzés, stb.
12. videó – Láblendítések (állásban és térdelésben)
13. videó – Lábkörzések (állásban és térdelésben)
14. videó – Térd- és lábhúzások
2. feladatcsoport
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott erősítő hatású kargyakorlatokat!
15. videó – Karemelések, leengedések
16. videó – Tölcsérkörzések
17. videó – Karhajlítások és nyújtások
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott erősítő hatású hasgyakorlatokat!
18. videó – Lábmozgások ülésben, hanyattfekvésben és függésben
19. videó – Ülésből ereszkedés hanyattfekvésbe és emelés ülésbe. Dőlés hátra
20. videó – Mellső fekvőtámasz
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott erősítő hatású hátgyakorlatokat!
21. videó – Törzsdöntés előre
22. videó – Hasonfekvésben törzshajlítás hátra, lábemelés hátra
23. videó – Hátsó fekvőtámasz
24. videó – Törzsfeszítő gyakorlatok: mellkasemelés
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott erősítő hatású oldalgyakorlatokat!
25. videó – Törzsdöntés oldalt
26. videó – Oldalsó fekvőtámasz
Szaknyelvvel és rajzírással (ütemszámmal is) írja le a videón látott erősítő hatású lábgyakorlatokat!
27. videó – Térdhajlítások és nyújtások
28. videó – Szökdelések
Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné – Katona György – Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.
Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022
A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.
CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! – Ne add el! – Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2