Skip navigation

4.4. Lábgyakorlatok

Lábgyakorlatok: az alsó végtag izületeiben végzett mozgások (csípő-, térd- és bokaizület, lábujjak izületei).

1. Lábujj- és bokagyakorlatok: lábujjak hajlítása, mozgatása, bokakörzés, stb.
2. Láblendítések (állásban és térdelésben).
3. Lábkörzések (állásban és térdelésben).
4. Térd- és lábhúzások.
5. Sarokemelések.


11. videó – Lábujj- és bokagyakorlatok: lábujjak hajlítása, mozgatása, bokakörzés, stb.


12. videó – Láblendítések (állásban és térdelésben)


13. videó – Lábkörzések (állásban és térdelésben)


14. videó – Térd- és lábhúzások

A nyújtó hatású lábujj- és bokagyakorlatok bizonyos mértékben erősítik a talpboltozatot is, ezért a lúdtalp megelőzésére is alkalmazhatóak.

A gyakorló feladatok a nyújtó hatású gimnasztikai alapformák izomhatásának elsajátítására szolgálnak [4.5. modul: gyakorló feladatok].

Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné – Katona György – Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.
Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022

A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.

CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! – Ne add el! – Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2