Skip navigation

4.2. Kargyakorlatok

Kargyakorlatok: a felső végtag izületeiben történő mozgások (ujj-, csukló-, könyök-, váll- és a vállöv izületei).

1. Ujj- és csuklógyakorlatok: ujjak nyitása, zárása, csukló hajlítása és nyújtása, csuklókörzés.
2. Karlendítések.
3. Karhúzások.
4. Karkörzések. (Kivétel a tölcsérkörzés, ami erősítő hatású gyakorlat.)


2. videó – Karlendítések


3. videó – Karhúzások


4. videó – Karkörzések

A karhúzások hatásosan nyújtják a mellizmokat, ezért a testtartást is javítják.

Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné – Katona György – Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.
Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022

A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.

CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! – Ne add el! – Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2